SEMAPTA PERIODIK SEMESTER I 2014

Apel Persiapan semapta

Pemanasan

Tensi

       





           MOJOSARI – anggota Yonif Linud 503/MK melaksanakan Semapta Periodik semester I yang dilaksanakan di Mayonif Linud 503 selasa , (01/04) 2014  materi yang dilaksanakan antara lain kesegaraan A , kesegaraan B dan Renang Militer  , Uji petik ini dilaksanakan untuk mengetahui sejauh mana kemampuan  perajurit untuk membina fisiknya setiap harinya  .

Pelaksanaan Lari

           

Pelaksanaan Lari

Persiapan Star

          Danyonif Linud 503 Letkol Inf Freddino Janen Silalahi meninjau langsung pelaksanaan semapta yang dilaksanakan kurang lebih 150 Personel yang setiap harinya bergantian dilaksanakan oleh Kompi-kompi   di lapangan 2. kurang lebih pukul 05.00wib anggota sudah berkumpul di dalam lapangan tenis untuk melaksanakan tensi dan dilanjutkan pemanasan .

           

Pull Up

Puss Up

Sit Up

    

                          Setelah pemanasan anggota di bagikan nomor urut yang nantinya di sesuaikan dengan nilai sesuai kategori umur , peserta akan melaksanakan kesegaran jasmani A yaitu lari menempuh 3200 meter dengan waktu sesingkat-singkatnya, semakin kecil waktu yang diperoleh semakin bagus nilai yang didapat. Kemudian  dilanjutkan dengan kesegaran jasmani B yaitu Pull-Up , Sit-Up , Pus-Up dan saterlan , setelah itu dilanjutkan pengukuran tinggi badan dan berat badan .

           

Add caption

Pengukuran tinggi badan dan berat badan
 



 Keesok harinya rabu , (02/04)2014 anggota melanjutkan dengan uji petik renang militer yang dilaksanakan di kolam renang Ubalan Kec Trawas Kab Mojokerto . peserta wajib melaksanakan uji petik renang militer dengan menggunakan pakaian PDL tanpa alas kaki dan helm , peserta harus dapat melintasi kolam renang panjang kurang lebih 50 meter dengan

              

Renang militer

Penilaian